Une alimentation saine et variée apporte suffisamment de
nutriments. Mais que se passe-t-il si notre alimentation quotidienne
n’est pas si saine, contient trop peu de vitamines et de minéraux ou trop
de graisses trans? Que faire si nous manquons d’énergie pour faire notre travail ou
notre ménage comme il faut? Trop souvent nous devons puiser dans nos réserves,
ce qui peut entraîner de la fatigue, de la dépression, du burn-out.
Le stress est un facteur important, car le stress chronique nous prive d’une énorme quantité de vitamines,
de minéraux et de neurotransmetteurs pour faire face
aux situations stressantes.
Dans la plupart des cas il est avisé d’augmenter notre
apport quotidien de vitamines et de minéraux et de
renforcer notre organisme par des produits naturels.
Quelques exemples…
Propolis
Miel, propolis, gelée royale, les produits des abeilles nous
offrent de nombreux bienfaits. La propolis est une substance résineuse de couleur jaune-brune que les abeilles
produisent à partir du suc de bourgeons d’arbres et de
plantes.
La propolis est composée de pollen, d’acides aminés,
d’oligo-éléments, de stéroïdes, de vitamines, de flavonoïdes et d’acides phénoliques, comme le CAPE et l’artépilline C. Les abeilles utilisent la propolis comme antiseptique naturel, pour protéger la ruche contre les virus, les
bactéries et les champignons.
La propolis augmente la résistance, est un antioxydant puissant et stimule le système immunitaire.
La propolis a le même effet sur notre organisme: elle
augmente la résistance, est un antioxydant puissant et
stimule le système immunitaire. Les flavonoïdes de la
propolis sont antispasmodiques et augmentent la capacité maximale d’oxygène de nos poumons.
Gelée royale ‘Royal Jelly’
La gelée royale est particulièrement riche en minéraux et en oligo-éléments. Elle contient de nombreuses enzymes et de précieuses protéines. L’acétylcholine et les vitamines du groupe B dans la gelée royale sont particulièrement favorables pour les nerfs et le cerveau.
Cette gelée précieuse est utilisée en cas de fatigue, de
léthargie, de vieillesse, d’épuisement, de déséquilibre
hormonal, de surmenage, de dépression, de fatigue saisonnière et comme nourriture pour le cerveau lors des
examens
Ginseng
Le ginseng renforce et augmente les performances physiques et mentales. Le ginseng peut également réduire la fatigue, diminuer les niveaux d’acide lactique, soulager les douleurs musculaires et augmenter l’absorption d’oxygène dans les muscles. Il est riche en vitamines (en particulier du complexe B), des minéraux tels que le calcium, le phosphore, le magnésium, le cuivre, le fer, le zinc, le silicium, le sélénium et de nombreux acides aminés nécessaires pour l’organisme.
Le ginseng peut également réduire la fatigue, diminuer les niveaux d’acide lactique, soulager les douleurs musculaires et augmenter l’absorption d’oxygène dans les muscles.
Le ginseng est idéal en cas de surmenage et de fatigue. Une combinaison de gelée royale, de propolis et de ginseng est appelée le trio royal pour améliorer et prolonger la qualité de vie dans les pays de l’Orient.
Les minéraux sont des cofacteurs
importants pour notre métabolisme
énergétique et pour nos performances.
En particulier, le magnésium (calme le
système nerveux et antispasmodique),
le potassium (cardioprotecteur), le
chrome (métabolisme des sucres), le
calcium (contraction musculaire) et le
phosphore (énergie) sont essentiels.
Les acides aminés sont les unités de base de nos protéines, qui sont continuellement formées et décomposées dans les cellules. Ils sont nécessaires pour la croissance et pour toutes les fonctions physiologiques et de régulation dans toutes les parties de l’organisme.
Mais attention: certains acides aminés,
les acides aminés essentiels, comme
la méthionine, ne peuvent pas être
produits par l’organisme et doivent
dès lors être apportés par l’alimentation. Enfin, les acides aminés glycine,
méthionine et arginine augmentent
le niveau naturel d’ATP, une molécule
importante pour notre métabolisme
énergétique.
Cet article a été réalisé par
Vous l'avez aimé ? Rendez-vous sur leur site !